Фасоль кбжу на 100 грамм: польза и состав
Растительные источники питания играют важную роль в рационе человека, обеспечивая организм необходимыми микро- и макроэлементами. Одним из таких продуктов является бобовое растение, которое славится своей питательной плотностью и богатством полезных веществ. Его использование в ежедневном меню способствует укреплению здоровья и поддержанию баланса в организме.
Этот растительный продукт содержит оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, что делает его универсальным выбором для различных диетических целей. Он не только насыщает организм энергией, но и помогает улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Благодаря своему составу, он становится незаменимым ингредиентом для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Кроме того, этот источник растительной пищи богат клетчаткой, витаминами и минералами, что делает его ценным дополнением к любому рациону. Его регулярное употребление способствует улучшению общего самочувствия и предотвращает развитие ряда заболеваний. В этой статье мы подробно рассмотрим, как этот продукт может быть полезен для организма и какие именно элементы делают его таким ценным.
Полезные свойства этого продукта
Этот растительный ингредиент, широко используемый в кулинарии, обладает уникальным набором ценных качеств, которые делают его важным элементом здорового питания. Он богат натуральными компонентами, способствующими укреплению организма и поддержанию общего благополучия.
Поддержка пищеварительной системы
Продукт содержит значительное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительного тракта. Это помогает нормализовать процессы переваривания и предотвращает проблемы, связанные с запорами.
Укрепление иммунной системы
В составе продукта присутствуют антиоксиданты и витамины группы B, которые играют ключевую роль в защите организма от вредных воздействий. Эти компоненты способствуют повышению устойчивости к инфекциям и укреплению общего состояния здоровья.
Состав и питательная ценность
Этот продукт богат натуральными компонентами, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. Он содержит множество полезных веществ, способствующих укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и обеспечению организма энергией.
Основные элементы
- Белки: Источник аминокислот, необходимых для роста и восстановления тканей.
- Углеводы: Предоставляют организму энергию для повседневной активности.
- Жиры: Содержатся в небольших количествах, но играют важную роль в обмене веществ.
Микронутриенты
- Витамины: Богаты витаминами группы B, которые участвуют в метаболизме и поддерживают нервную систему.
- Минералы: Содержит железо, кальций и магний, которые укрепляют кости и кровь.
- Клетчатка: Способствует здоровому пищеварению и нормализации работы кишечника.
Этот продукт является ценным источником полезных веществ, которые помогают поддерживать баланс в организме и способствуют общему благополучию.
Калорийность и пищевая ценность
Энергетическая ценность
Продукт обеспечивает организм умеренным количеством калорий, что делает его подходящим для тех, кто следит за своим энергетическим балансом. Это позволяет использовать его как часть диеты, направленной на поддержание или снижение веса.
Соотношение белков, жиров и углеводов
Он содержит значительное количество белка, что делает его важным источником аминокислот для построения и восстановления тканей. Углеводы в нем представлены в основном сложными формами, что обеспечивает длительное чувство сытости. Жиры, присутствующие в продукте, в основном относятся к полезным ненасыщенным, что способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
Витамины и минералы в составе
Этот продукт богат натуральными элементами, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. Они способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ и обеспечивают необходимую энергию для повседневной активности.
Основные витамины
В составе присутствуют витамины группы В, которые участвуют в процессах метаболизма и поддерживают работу нервной системы. Также высокое содержание витамина С, который укрепляет сосуды и способствует улучшению состояния кожи. Витамин А, содержащийся в продукте, полезен для зрения и состояния слизистых оболочек.
Минералы и микроэлементы
Продукт богат железом, что делает его ценным источником для борьбы с анемией. Кальций и магний способствуют укреплению костной системы, а фосфор поддерживает энергетический баланс организма. Кроме того, в составе присутствуют цинк и марганец, которые играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса.
